Neden kilo alıyorum? İşte neden kilo aldığınızın yanıtı

Az yemelerine rağmen neden hala kilo almaya devam ettiklerini merak eden insanlarbir türlü bu duruma çözüm yolu bulamamıştır.

Bir çok kişinin en merak ettiği konulardan birisidir neden kilo alındığı… Az yemelerine rağmen neden hala kilo almaya devam ettiklerini merak eden insanlarbir türlü bu duruma çözüm yolu bulamamıştır. Az yemeyi bırakın aç gezen kişiler hala zayıflamamalarının sonucunda psikilojik olarak çökerler. Peki kilo almamak için ya da zayıflamak için neler yapılmalı? Neden kilo alırsınız?

Neden kilo alıyorsunuz?

Aşırı gıda tüketimi- gerekenden fazla yemek yemek
Pilav, makarna gibi karbonhidrat bakımından zengin besinleri fazla tüketmek
Aşırı yağ tüketmek
Düzensiz beslenmek
Ara öğünlerde yememek
Fast food tarzında beslenmek
Duygusal problemler sırasında iştahın açılması ve kontrol altına alınamaması
Hareketsiz yaşam tarzı
Kalıtımsal nedenler
Hormonal nedenler
Mineral eksikliği (Demir, B12, Folik asit, Vit D)
Yaşlılık
Doğum kontrol ilaçları
Psikolojik ilaçları
Nöroloji ilaçları
Hızlı yemek yemek
Çalışma esnasında yemek yemek
Stresli anlarda yemek
Aşırı et tüketimi

Kilo almada en riskli dönemler

Yapılan araştırmalara göre kilo alınan en riskli dönemler, Gebelik, 5-7 yaşları, ergenlik dönemi, menopoz, kilo verme sonrasındaki dönem.Ailesel nedenlerAilede kilolu olmak kişininde kilosunu etkileyebilmektedir. Anne ve babası zayıf olmayan kişiler kilolu olmaya daha meyillidir.Ruhsal nedenlerBazı stresli dönemlerde iştah açılmaları olabilmektedir. Psikolojik sorunlar yaşayan kişiler aşırı yeme dönemlerine girebilir.Yanlış yemek yeme çeşitleri