Neden kilo alıyorum? İşte neden kilo aldığınızın yanıtı

Bir çok kişinin en merak ettiği konulardan birisidir neden kilo alındığı… Az yemelerine rağmen neden hala kilo almaya devam ettiklerini merak eden insanlarbir türlü bu duruma çözüm yolu bulamamıştır. Az yemeyi bırakın aç gezen kişiler hala zayıflamamalarının sonucunda psikilojik olarak çökerler. Peki kilo almamak için ya da zayıflamak için neler yapılmalı? Neden kilo alırsınız?

Neden kilo alıyorsunuz?

  • Aşırı gıda tüketimi- gerekenden fazla yemek yemek
  • Pilav, makarna gibi karbonhidrat bakımından zengin besinleri fazla tüketmek
  • Aşırı yağ tüketmek
  • Düzensiz beslenmek
  • Ara öğünlerde yememek
  • Fast food tarzında beslenmek
  • Duygusal problemler sırasında iştahın açılması ve kontrol altına alınamaması
  • Hareketsiz yaşam tarzı
  • Kalıtımsal nedenler
  • Hormonal nedenler
  • Mineral eksikliği (Demir, B12, Folik asit, Vit D)
  • Yaşlılık
  • Doğum kontrol ilaçları
  • Psikolojik ilaçları
  • Nöroloji ilaçları
  • Hızlı yemek yemek
  • Çalışma esnasında yemek yemek
  • Stresli anlarda yemek
  • Aşırı et tüketimikilo-aliriz

Kilo almada en riskli dönemler

Yapılan araştırmalara göre kilo alınan en riskli dönemler, Gebelik, 5-7 yaşları, ergenlik dönemi, menopoz, kilo verme sonrasındaki dönem.Ailesel nedenlerAilede kilolu olmak kişininde kilosunu etkileyebilmektedir. Anne ve babası zayıf olmayan kişiler kilolu olmaya daha meyillidir.Ruhsal nedenlerBazı stresli dönemlerde iştah açılmaları olabilmektedir. Psikolojik sorunlar yaşayan kişiler aşırı yeme dönemlerine girebilir.Yanlış yemek yeme çeşitleri

  • Çok hızlı yemek yemek
  • Ara öğünleri atlamak
  • Televizyon karşısında yemek yemek
  • Stresli dönemlerde aşırı yemek
  • Yeterince su tüketmemek
  • Geç saatlerde atıştırmak
  • Abur-cubur yemek

Kilo almaya neden olan ilaçlar

  • Psikoloji hapları
  • Kortizon
  • Doğum kontrol hapları
  • İnsülin
  • Epilepsi ilaçları

 

PAYLAŞ
Özlem Olgunsoy
İnternet haberciliği sektöründe üçüncü yılı. Eğitim, sağlık, kadın haberlerine ilgili...