Chia tohumu nedir, faydaları ve zararları nelerdir?
Chia kelime anlamı olarak Maya dilinde enerji demektir. Chianın Aztek ve Mayaların dayanıklılık sırrı, enerji ve kuvvetli yapılarının gizemli kaynağı olduğu söylenir. 2015’in öne çıkan tahıllarından biridir. Doğal bir omega-3 kaynağı olan Chia tohumu mutfaklarımızda yeni yeni yer buluyor. Chia tohumu lif, mineral, protein deposu olduğu için birçok alanda tercih edilmeye başladı. Chia tohumu ileChia kelime anlamı olarak Maya dilinde enerji demektir. Chianın Aztek ve Mayaların dayanıklılık sırrı, enerji ve kuvvetli yapılarının gizemli kaynağı olduğu söylenir. 2015’in öne çıkan tahıllarından biridir. Doğal bir omega-3 kaynağı olan Chia tohumu mutfaklarımızda yeni yeni yer buluyor. Chia tohumu lif, mineral, protein deposu olduğu için birçok alanda tercih edilmeye başladı. Chia tohumu ile hazırlanan gıdalar tokluk hissi verdiği için chia diyet listeleri için aranan besin olmaya aday.Chia özellikle gluten içermemesi, yüksek lifli yapısı, kaliteli bir protein ve aminoasit kaynağı olması ve yine birçok mineral bakımından da zengin bir tahıl olması ile öne çıkıyor. Chia çekirdeği salatalar, yumurtalı yiyecekler ve pudingler gibi birçok yemek çeşidi içinde kullanılabildiğinden geniş bir kullanım alanına sahip.
Chia tohumunun faydaları:
*Chia tohumunda çok yüksek miktarda omega 3 bulunur. Bundan dolayı kullanan kişiye yüksek oranda enerji verir.*Chia tohumu, ağrılara çok iyi geldiğinden bir nevi ağrı kesici gibidir. Özellikle de eklem ağrılarında kullanılabilir.*Bağırsakları temizleyerek vücutta detoks etkisi yapar.* Esansiyel yağ asitleri bakımından zengin olan chia tohumunun kalp ve damar hastalıklarını önleme etkisi vardır.*Yüksek miktarda life sahip olan chia tohumu kan şekerini düzenler.*Chia tohumları metabolizmayı hızlandırır ve aynı zamanda yağsız kas kütlesini artırır. Zengin besinli gıdalardan biridir, ancak kalorisi düşüktür. Yani, chia tohumu kilo kaybı ve kilo kontrol programları için kullanılır.* Chia tohumlarının sağlığa en önemli faydalarından biri de beynin işlevini iyileştirmede yardımcı olmasıdır. İçeriğindeki esansiyel yağ asitleri, verimli sinir iletimini destekler.*Chia tohumunun içeriğinde ki Omega-3, yağ asitleri, vitamin A, vitamin D, E vitamini ve K vitamini gibi yağda çözünen vitaminlerin, daha iyi emilimi için gereklidir.
Chia tohumunun zararları:
Alerjik Reaksiyonlar: Chia tohumu bazı hastalarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Eğer hardal ve hardal tohumuna karşı alerjiniz varsa, muhtemelen chia tohumuna da alerjiniz vardır. Bu durumda chia tohumunu tüketmemeniz en iyisidir. Alerjik reaksiyon belirtileri gözlerde sulanma, bulantı, kusma, deri döküntüleri, ürtiker, nefes darlığı, ağız şişmesi, boğaz şişmesi olarak sıralanabilir. Bu belirtiler görüldüğünde hızlıca tedbir alınmazsa ölümle sonuçlanabilir.Bağımlılık Riski: Chia tohumları bağımlılık yapabilir.İlaç Etkileşimleri: Chia tohumu bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Eğer tansiyon ve diyabet tedavisi için ilaç alıyorsanız chia tohumunu tüketmemelisiniz.Prostat Kanseri: Chia tohumu araştırmalara göre prostat kanserine neden olabilmektedir.Yüksek Trigliserit: Metabolizmasında trigliserit ile ilgili bir sorunu olanlar chia kullanmamalıdır. Çünkü chia’nın trigliserit oranı çok yüksektir.Gebelik Sorunları: Hamile bayanlar chia tüketmemelidir.Şişkinlik: Chia tohumunun en yaygın yan etkilerinden biri şişkinlik ve gaz problemidir.
Benzer Haberler
Sadakatsiz 7. Bölüm izle Asya’nın yasak ilişkisinden haberdar olduğunu öğrenen Volkan yeni bölümde izleyiciyi kızdıracak hamleler yapacak. .. Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle; 21 Aralık Cumartesi akşamı Show TV’de yeni bölümüyle yayınlanan Kuzey Yıldızı İlk Aş.. TJK TV frekans bilgileri Türksat 4A uydusu üzerinde “at yarışı sporu” temasıyla yayın yapan tek kanal olma özelliğiyle 2004 yılından .. Zaaf Merhaba Değerli Dostlarım, Uzun bir aranın ardından sizleri, en kalbi duygularımla ve özlemle selamlıyorum. Kuşkusuz ger.. İstanbullu Gelin yeni bölümde Faruk ile Osman Yüzleşiyor! Star Tv kanalının sevilen dizisi İstanbullu Gelin, 42. yeni bölümü ile ekranlara gelmeye hazırlanıyor. İstanbullu Gelin .. Yasak Elma ilk bölüm izle! Yasak Elma hangi kanalda? Fox Tv ekranlarının yepyeni dizisi Yasak Elma, bu akşam ilk kez ekranlara gelecek. Kısa süre önce tanıtım fragmanıyla il..En Çok Okunan Haberler
İnternetten canli maç izleme keyfini doyasıya yaşayın! 36 ülkeye bal ihracatı yapıyor: Cengiz Manav Aslı Enver’den üzücü haber! Bu akşam İstanbullu Gelin var mı? Star TV yayın akışı – Söz bu akşam yayınlanacak mı? 2018’de hangi günler tatil? Fazilet Hanım ve Kızları yeni bölüm neden yok? O Ses Türkiye Yılbaşı programına hangi ünlüler katılacak? Sakallı kadının yeni hali şok etti! Show TV canli izle Tolga Sarıtaş (Yavuz Komutan)’dan Gesi Bağları.. Hayat Sırları neden final yapıyor?