
Diyetteyken sofrada neler olmalı, neler olmamalı?
Peynir ve Ekmek Diyet süresinde beyaz peynir kesinlikle sofranızda bulunmalıdır. Bunun yanı sıra esmer ekmekte tüketmeniz gerekmektedir. Yeşil Sebzeler Sofranızda mutlaka bulunması gereken besinlerden birisi de salatadır. Özellikle sabah ve akşam öğünlerinde kullanılabilir. Yumurta Mutlaka her gün bir adet haşlanmış yumurta yemeniz gerekmektedir. Türk Kahvesi Özellikle ara öğünlerde kullanılabilecek olan türk kahvesi sabahları kahvaltıda daPeynir ve Ekmek
Diyet süresinde beyaz peynir kesinlikle sofranızda bulunmalıdır. Bunun yanı sıra esmer ekmekte tüketmeniz gerekmektedir.
Yeşil Sebzeler
Sofranızda mutlaka bulunması gereken besinlerden birisi de salatadır. Özellikle sabah ve akşam öğünlerinde kullanılabilir.
Yumurta
Mutlaka her gün bir adet haşlanmış yumurta yemeniz gerekmektedir.
Türk Kahvesi
Özellikle ara öğünlerde kullanılabilecek olan türk kahvesi sabahları kahvaltıda da tüketilebilmektedir.
Bitter Çikolata
Normal çikolata ya da abur cubur çeşitleri tüketmek yerine ara öğünlerinizde bitter çikolata tüketmenizin hiçnbir mahsuru yoktur.
Meyveler
Vücudunuz un ihtiyacı olan şekeri meyvelerden almanız daha sağlıklı olacaktır.
Kuru Meyveler
Açlık hissinizin olduğu zamanlarda bir kaç tane kuru meyve yiyerek biraz olsun açlığınızı bastırabilmeniz mümkün.
Az Pişmiş Sebze Yemekleri
Özellikle akşam yemeklerinde sebze yemekleri tüketebilirsiniz.
Yoğurt
Akşam öğünlerinde yemeğinizin yanında bir kase yoğurt bulundurmanız yararlı olacaktır.
Köfte
Yağsız kıymadan yapılan köfteler ile etten almanız gereken proteini giderebilirsiniz.
Çikolata
Çikolata mümkün olduğunca tüketmemeniz gereken bir yiyecektir.
Patates Kızartması
Patates kızartması kesinlikle diyetinizde yer almaması gereken yiyeceklerden birisi.
Pasta
Pasta, tatlı diyetinizi bozmak için en kolay yöntem diyebiliriz.
Margarin
Margarin yerine sıvıyağ veya hakiki zeytinyağ kullanmanız diyette başarılı olmanızı kolaylaştıracaktır.
Benzer Haberler






En Çok Okunan Haberler









