Şeker hastaları ne yemeli? Şeker hastalarına yemek tarifleri

Özellik şeker hastaları ve birçok hasta kendilerine uygun beslenme planları yapmak zorunda kalırlar. Ağız tadınıza uygun sağlıklı gıdalar nasıl hazırlanır?

Özellik şeker hastaları ve birçok hasta kendilerine uygun beslenme planları yapmak zorunda kalırlar. Ancak bu beslenme planları içerisinde bulunan besinler pek hoş karşılanmaz. Öncelikle bilmeniz gerekiyor ki, kan şekerinizi kontrol altında tutabilmek için sık sık yeme alışkanlığını kazanmış olmanız gerekmektedir. Peki ağız tadınıza uygun sağlıklı gıdalar nasıl hazırlanır?

1- Muzlu Muffin

Malzemeler; 4 adet muz, 4 adet yumurta, yarım bardak badem yağı, yarım bardak hindistan cevizi unu, 2 yemek kaşığı hidistan cevizi yağı, 2 yemek kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı hindistan cevizi, 1 çay kaşığı vanilin, 1 çay kaşığı kabartma tozu, 1 çay kaşığı karbonat, 1/4 çay kaşığı tuz . Üzerine; 1/2 bardak cevizHazırlanışı; 175 derece fırına tüm malzemeleri robotta çetiğiniz karışımı dökün ve 1 dakika kadar pişirin.

2. İçerisinde Gluten, Soya, Mısır bulunmayan tarif

Malzemeler

1 yemek kaşığı hindistan cevizi, 5 avuç lahana, 2 havuç, 1 yabanhavucu, 1/2 tatlı soğan, 1 biber , 1/2 avokado,  1 çay kaşığı hindistan cevizi sosu . Glutensiz ve soyasız bir sos., 1 çay kaşığı , 1 çay kaşığı susam yağı, İsteğe bağlı: Hint pirinci

Hazırlanışı: Ateş üzerinde erittiğiniz hindistan cevizine malzemeler arasında bulunan sebzeleri ekleyiniz. 5 dakika boyunca kavurduğunuz tarifin üzerine susam yağını ve hindistan cevizi sosunu dökünüz.

3- Balkabaklı Kurabiye

Malzemeler

3/4 bardak hindistan cevizi rendesi, 1/2 bardak kıyılmış badem, 1/4 çay kaşığı tuz, 1/4 çay kaşığı  karbonat, 1/4 bardak hindistan cevizi şekeri, 1/4 çay kaşığı tarçın, 1/3 bardak balkabağı püresi, 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı, 1/2 çay kaşığı vanilin. İsteğe bağlı: 1/4 bardak damla çikolata

Hazırlanışı: İki ayrı kabın içerisinde kuru ve sıvı malzemeleri ayrı ayrı karıştırın. Daha sonra bu iki karışımı bir araya toplayın. Daha sonra minik parçalar halinde hazırladığınız topları yarım saat kadar buzlukta beklemeye alın.

Haberimizde verilen bilgilere yönelik önerileri denemeden önce bir hekime başvurarak herhangi bir alerjik durumunuzun olup olmadığını öğreniniz.