E vitamini sayesinde cildiniz yenilensin

E vitamini sayesinde cildinizin daha genç kalmasını, parlak olmasını ve kırışıklıkların azalmasını sağlamanız mümkün.

E vitamini sayesinde cildinizin daha genç kalmasını, parlak olmasını ve kırışıklıkların azalmasını sağlamanız mümkün. Bunun yanı sıra yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlayan E vitamini sayesinde yara izlerinin, yanık izlerinin daha çabuk geçmesini sağlar.E vitaminini günümüzde en çok cilt ve tırnakların bakımı için kullanıyoruz. Bunu gıdalardan faydalanarak ya da eczanelerden alacağınız E vitamini kapsülleri ile alabilirsiniz. E vitamini kapsüllerini cildiniz için kullanacaksanız, kapsülü kırıp içerisindeki sıvıyı cildinize sürünüz. Gıda yoluyla almak isterseniz, bunlar bitkisel yağlar ve fındıktır.

E vitamini içeren gıdalar

Ay çekirdeği,
Badem,
Fıstık,
Ispanak,
Kivi
Mango,
Brokoli,
Aspir yağı,
Soya yağı,
Kuşkonmaz,
Şam fıstığı,
Kanola yağı

E vitamini eksikliğinde neler görülür?

E vitamininin eksik olması halinde bu kişilerde kas zayıflıkları meydana gelmektedir. Bu vitaminin eksik olması durumunda kaslar aşırı derecede etkilenerek zarar görebilmektedirler.
E vitamininin eksik olması durumunda gözlerde görme problemleri meydana gelebilmektedir.
Hareket kayıplarınında görüldüğünü savunan uzmanlar E vitamini eksikliği sonucunda kişide yürüyüş problemlerinin meydana geldiğini savunuyor.
Çocuklarda hemolitik anemiye yol açabilir.
Konsantrasyon bozukluğuna neden olabilir.
Düşük troide neden olabilir.
Sinir harabiyeti
Bağışıklık sisteminde zayıflık görülebilir.

Saçlar için E vitamini maskesiMalzemeler; 3 yemek kaşığı susam yağı, 3 yemek kaşığı üzüm çekirdeği yağı, 3 E vitamini kapsülü ve 1 tatlı kaşığı tatlı badem yağı. Bu malzemeleri karışım haline getirerek saçınıza uygulayın ve 30 dakika sonra durulayın.E vitamini içeren maskeMalzemeler; 1 tatlı kaşığı kayısı yağı,5 damla arı sütü , 3 damla buğday yağı ve 1 adet E vitamin kapsülü. Bu karışımı ise uyumadan önce kaz ayağı ve göz çevresine uygulayabilirsiniz.E vitamini içeren maske 2Malzemeler; 1 yemek kaşığı badem yağı, 1 yemek kaşığı jojoba yağı ve üzüm çekirdeği karıştırılır, içerisine 3 adet E vitamini. Cildinizin yenilenmesi adına bu karışımı kullanabilirsiniz.