Zinde kalabilmek için hangi besinler tüketilmeli?
Günün yorgunluğunu daha az hissetmek adına neler tüketilmelidir? Hangi besinler gün içinde daha enerjik olmanızı sağlar?Günün yorgunluğunu daha az hissetmek adına neler tüketilmelidir? Hangi besinler gün içinde daha zinde olmanızı sağlar? Daha genç ve dinamik görünmenin yolu sağlıklı beslenmekten geçiyor. Beslenme tarzınızı değiştirerek hem gün içinde daha enerjik kalabilir hem de genç görünmeyi sağlayabilirsiniz.
Düzenli uyku
Gün boyunca yorgun düşen vücudunuzu beslemek ve enerjik hale getirmek için yapmanız gereken en önemli şeylerden birisidir, uyku. Düzenli bir uyku ile hem daha enerjik hem de daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Kirli havadan uzak durun
Yaşlanmamak için en çok kirli havadan uzak durmalısınız. Uzmanlara göre kirli hava, yaşlanmayı hızlandırarak cildi yıpratır.
Su tüketmeyi unutmayın
Vücudunuzda biriken metabolik atıkların atılması için Uzmanlar, gün içinde en az 2.5 litre su tüketilmesini öneriyor.
Düzenli egzersiz
Genç kalabilmek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız olmazsa olmaz diyebileceğimiz egzersizlerinizi aksatmamalısınız.
Zinde kalmanızı sağlayan besinler
Günlük vücudunuzun gereksinim duyduğu besin ihtiyaçlarını karşılamak için hangi gıdalar tüketilmelidir?
- Zeytinyağı; kolestrolü ve kan şekerini kontrol eder.
- Balık; Omega 3 içerir, göğüs kanserinden korur, hafızayı güçlendirir, konsantrasyonu güçlendirir.
- Yumurta; Protein içerir, kırışıklıklara karşı korur, cilt sarkmalarını engeller.
- Sarımsak; Antibiyotiktir, üst solunum rahatsızlıklarına karşı korur, kas ağrılarını giderir.
- Brokoli; A, C, E vitamini içerir, kansere karşı korur.
Benzer Haberler
Sadakatsiz 7. Bölüm izle Asya’nın yasak ilişkisinden haberdar olduğunu öğrenen Volkan yeni bölümde izleyiciyi kızdıracak hamleler yapacak. .. Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle; 21 Aralık Cumartesi akşamı Show TV’de yeni bölümüyle yayınlanan Kuzey Yıldızı İlk Aş.. TJK TV frekans bilgileri Türksat 4A uydusu üzerinde “at yarışı sporu” temasıyla yayın yapan tek kanal olma özelliğiyle 2004 yılından .. Zaaf Merhaba Değerli Dostlarım, Uzun bir aranın ardından sizleri, en kalbi duygularımla ve özlemle selamlıyorum. Kuşkusuz ger.. İstanbullu Gelin yeni bölümde Faruk ile Osman Yüzleşiyor! Star Tv kanalının sevilen dizisi İstanbullu Gelin, 42. yeni bölümü ile ekranlara gelmeye hazırlanıyor. İstanbullu Gelin .. Yasak Elma ilk bölüm izle! Yasak Elma hangi kanalda? Fox Tv ekranlarının yepyeni dizisi Yasak Elma, bu akşam ilk kez ekranlara gelecek. Kısa süre önce tanıtım fragmanıyla il..En Çok Okunan Haberler
İnternetten canli maç izleme keyfini doyasıya yaşayın! 36 ülkeye bal ihracatı yapıyor: Cengiz Manav Aslı Enver’den üzücü haber! Bu akşam İstanbullu Gelin var mı? Star TV yayın akışı – Söz bu akşam yayınlanacak mı? 2018’de hangi günler tatil? Fazilet Hanım ve Kızları yeni bölüm neden yok? O Ses Türkiye Yılbaşı programına hangi ünlüler katılacak? Sakallı kadının yeni hali şok etti! Show TV canli izle Tolga Sarıtaş (Yavuz Komutan)’dan Gesi Bağları.. Hayat Sırları neden final yapıyor?