![Kilolarınıza veda etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı](/img/news/kilolariniza-veda-etmek-hic-kadar-kolay-olmamisti.jpg)
Kilolarınıza veda etmek hiç bu kadar kolay olmamıştı
1- İlk olarak zayıflamanın yani istediğiniz kiloya ulaşmanın sadece bir hayal olmadığını bunu başarabileceğinizi bilmeniz gerekmektedir. Eğer beyninizde bu kararı oluşturursanız zayıflama sürecinde karşılaşacağınız zorluklara karşı yenilme ihtimaliniz düşecektir.1- İlk olarak zayıflamanın yani istediğiniz kiloya ulaşmanın sadece bir hayal olmadığını bunu başarabileceğinizi bilmeniz gerekmektedir. Eğer beyninizde bu kararı oluşturursanız zayıflama sürecinde karşılaşacağınız zorluklara karşı yenilme ihtimaliniz düşecektir.
2- Gelelim nasıl kilo vereceğinize. Öncelikle ilk yapmanız gereken öğünlerinizde porsiyonlarını küçültmek olacaktır. İlk günlerde zorlansanız bile zamanla alışacak ve eskisi kadar yiyemeyeceksiniz.
3- Hergün düzenli olarak en az olacak şekilde 2 litre su, 1 şişe maden suyu, 2 fincan yeşil çay tüketmelisiniz.
4- Yemek esnasında lokmalarınızı yeteri kadar çiğnemeniz hem sindirimi kolaylaştıracaktır hem de yemek sürenizi uzatarak daha az yiyecekle doymanızı sağlayacaktır.
5- Kilolarınıza veda etmek istiyorsanız daha çok meyve-sebze tüketerek hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Özellikle lifli gıdalarda amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacak niteliktedir.
6- Ara öğünlerinizde çok acıktığınızı düşünürseniz katı yumurta yiyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Böylelikle akşam öğününde aşırı yemenize engel olursunuz.
7- Yediğiniz herşeyi not ederek gün boyunca neleri yememeniz gerektiğini görmüş olursunuz.
8- Hergün tartılmak yerine haftada sadece 1 gün tartılmanız yeterli olacaktır.
9- Önemli noktalardan birisi de düzenli yürüyüş yapmaktır. Ayrıca bulunduğunuz ortamlarda asansör yerine merdiven kullanmanız sizin yararınıza olacaktır.
10- Aç olduğunuz vakitlerde dışarıda yemek yememeye ve alışverişe çıkmamaya çalışın.
Haberimizde verilen bilgilere yönelik önerileri denemeden önce bir hekime başvurarak herhangi bir alerjik durumunuzun olup olmadığını öğreniniz.
Benzer Haberler
![Sadakatsiz 7. Bölüm izle](/img/news/220/sadakatsiz-7-bolum-izle.jpg)
![Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle](/img/news/220/kuzey-yildizi-15-bolum-izle.jpg)
![TJK TV frekans bilgileri](/img/news/220/tjk-tv-frekans-bilgileri.jpg)
![Zaaf](/img/news/220/zaaf.jpg)
![İstanbullu Gelin yeni bölümde Faruk ile Osman Yüzleşiyor!](/img/news/220/istanbullu-gelin-yeni-bolumde-faruk-ile-osman-yuzlesiyor.jpg)
![Yasak Elma ilk bölüm izle! Yasak Elma hangi kanalda?](/img/news/220/yasak-elma-ilk-bolum-izle-yasak-elma-hangi-kanalda.jpg)
En Çok Okunan Haberler
![İnternetten canli maç izleme keyfini doyasıya yaşayın!](/img/news/120/internetten-canli-mac-izleme-keyfini-doyasiya-yasayin.jpg)
![36 ülkeye bal ihracatı yapıyor: Cengiz Manav](/img/news/120/36-ulkeye-bal-ihracati-yapiyor-cengiz-manav.jpg)
![Aslı Enver’den üzücü haber! Bu akşam İstanbullu Gelin var mı?](/img/news/120/asli-enver-kaza-mi-gecirdi-aksam-istanbullu-gelin-var-mi.jpg)
![Star TV yayın akışı – Söz bu akşam yayınlanacak mı?](/img/news/120/star-tv-yayin-akisi-soz-aksam-yayinlanacak-mi.jpg)
![2018’de hangi günler tatil?](/img/news/120/2018de-hangi-gunler-tatil.jpg)
![Fazilet Hanım ve Kızları yeni bölüm neden yok?](/img/news/120/fazilet-hanim-ve-kizlari-yeni-bolum-neden-yok.jpg)
![O Ses Türkiye Yılbaşı programına hangi ünlüler katılacak?](/img/news/120/ses-turkiye-yilbasi-programina-hangi-unluler-katilacak.jpg)
![Sakallı kadının yeni hali şok etti! Show TV canli izle](/img/news/120/sakalli-kadinin-yeni-hali-sok-etti-show-tv-canli-izle.jpg)
![Tolga Sarıtaş (Yavuz Komutan)’dan Gesi Bağları..](/img/news/120/tolga-saritas-yavuz-komutandan-gesi-baglari.jpg)
![Hayat Sırları neden final yapıyor?](/img/news/120/hayat-sirlari-neden-final-yapiyor.jpg)