Uykusuzluğa iyi gelen gıdalar
Uykusuzluk, yaşam şartlarından dolayı meydana gelebilmektedir. Uykusuzluğun yanı sıra yorgun ve mutsuz olan kişiler sağlıklarını tehlikeye sokarlar.Çağımızın sorunları arasında olan uykusuzluk, yaşam şartlarından dolayı meydana gelebilmektedir. Uykusuzluğun yanı sıra yorgun ve mutsuz olan kişiler sağlıklarınızı ve insan ilişkilerini tehlikeye sokarlar. Bu nedenle uykusuzluk problemlerinin üstesinden gelebilmek için bazı gıdaları tüketmeye özen göstermeli, bazı gıdaları ise tüketmemelisiniz. İşte uykusuzluğa iyi gelen gıdalar…
-
Süt
İnsan sağlığı için en başta yer alan süt, oldukça doğal bir besin kaynağıdır. Özellikle uyku problemi yaşayan kişiler için çok faydalı bir gıdadır. Uykusuzluk problemi yaşayan kişiler her gece yatmadan önce bir bardak süt tüketerek bu sorunun üstesinden gelebilir. Ancak dikkat edilmesi gereken bir husus var ki, süt tüketen kişilerde bazen gaz problemleri ortaya çıkabiliyor, veya başka sorunlar meydana gelebiliyor. Bu nedenle dikkat edilmesi gerekmektedir.2. Bitki ÇayıBirçok hastalığa deva olan bitki çaylarını uykusuzluk problemi yaşayan kişilerde kullanmalıdır. Bitki çayı tüketen kişilerin gece yorgun olarak uyuyup sabah dinlenmiş ve enerjik bir şekilde uyanmasına yardımcı olur. Ayrıca uyku sorunu yaşayan kişilerin gün içerisinde kahve ve çay tüketimini azaltmaları bunun yerine bitki çayı tüketmeleri gerekmektedir. Ancak bitki çayı kullanırkende aşırıya kaçmamalı, günde 2 fincanı geçmemelisiniz. 3. YoğurtSütün yanı sıra yoğurtta uykusuzluk promlerini aşmanıza yardımcı olacaktır. Uyku öncesinde 1 kase kadar yoğurt tüketimi hem güne daha dinç başlamanızı sağlayacak hem de sindiriminizi kolaylaştıracaktır. Haberimizde verilen bilgilere yönelik önerileri denemeden önce bir hekime başvurarak herhangi bir alerjik durumunuzun olup olmadığını öğreniniz.
Benzer Haberler
Sadakatsiz 7. Bölüm izle Asya’nın yasak ilişkisinden haberdar olduğunu öğrenen Volkan yeni bölümde izleyiciyi kızdıracak hamleler yapacak. .. Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle Kuzey Yıldızı 15. Bölüm izle; 21 Aralık Cumartesi akşamı Show TV’de yeni bölümüyle yayınlanan Kuzey Yıldızı İlk Aş.. TJK TV frekans bilgileri Türksat 4A uydusu üzerinde “at yarışı sporu” temasıyla yayın yapan tek kanal olma özelliğiyle 2004 yılından .. Zaaf Merhaba Değerli Dostlarım, Uzun bir aranın ardından sizleri, en kalbi duygularımla ve özlemle selamlıyorum. Kuşkusuz ger.. İstanbullu Gelin yeni bölümde Faruk ile Osman Yüzleşiyor! Star Tv kanalının sevilen dizisi İstanbullu Gelin, 42. yeni bölümü ile ekranlara gelmeye hazırlanıyor. İstanbullu Gelin .. Yasak Elma ilk bölüm izle! Yasak Elma hangi kanalda? Fox Tv ekranlarının yepyeni dizisi Yasak Elma, bu akşam ilk kez ekranlara gelecek. Kısa süre önce tanıtım fragmanıyla il..En Çok Okunan Haberler
İnternetten canli maç izleme keyfini doyasıya yaşayın! 36 ülkeye bal ihracatı yapıyor: Cengiz Manav Aslı Enver’den üzücü haber! Bu akşam İstanbullu Gelin var mı? Star TV yayın akışı – Söz bu akşam yayınlanacak mı? 2018’de hangi günler tatil? Fazilet Hanım ve Kızları yeni bölüm neden yok? O Ses Türkiye Yılbaşı programına hangi ünlüler katılacak? Sakallı kadının yeni hali şok etti! Show TV canli izle Tolga Sarıtaş (Yavuz Komutan)’dan Gesi Bağları.. Hayat Sırları neden final yapıyor?