Kolesterol belirtileri nelerdir?

Kolesterol nedir?

Kolesterol vücuttaki hücrelerde bulunan bir yağ türüdür. Bu yağın kanda fazla bulunması zararlıdır. Yüksek kolesterol, kötü kolesterolün kanda birikmesinden kaynaklanır. Kanda biriken kolesterol, kalp krizi, felç, damar tıkanması, böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Peki kolesterol belirtileri nelerdir?

Yüksek kolesterol neden oluşur?

Kolesterolün yükselmesini etkileyen birden fazla neden bulunmaktadır. Bunlar, yağlı beslenme, kilo, kalıtım, düzensiz beslenme, stres gibi daha birçok etken bulunmaktadır. Ayrıca doymuş yağlarda kolesterolü yükselten nedenlerden birisidir.

Yüksek kolesterolün riski var mıdır?

Özellikle doymuş yağ yönünden zengin olan besinler, kırmızı et, sosis, yağlı peynir, tereyağı, abur cubur gibi yiyecekler kolesterolün yükselme ihtimalini artırır. Damar tıkanıklığı, kalp krizi gibi sorunlara yer açan kolesterolün vakit kaybetmeden tedavi edilmesi gerekmektedir.

Yüksek kolesterol testi nasıl yapılır?

Aç karnına yapılan kolesterol testini yapabilmek için, 9-12 saat öncesine kadar birşey yenmemiş olması gerekmektedir.

Yüksek kolesterol tedavisi nasıl yapılır?

Yükselen kolesterolünüzü düşürmek için öncelikle kilo vermeniz gerekmektedir. Kilo verebilmek için ise düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Doymuş yağ tüketimini sıfıra indirmeniz gerekirken sigara kullanmayıda bırakmanız gerekmektedir. Bol lifli gıdalar tüketerek beslenmenizi düzene sokabilirsiniz. Kullandığınız ilaçları ise hekimine başvurmadan değiştirmeyiniz.

Yüksek kolesterol nasıl düşürülür?

Yükselen kolesterolünüzü düşürmek için neler yapılabilir;

• Doymuş yağ tüketimine son verilmeli
• Balık ve tavukların derisi tüketilmemeli
• Et gruplarını yağsız kısımlarından tüketin
• Kızartma yemek yerine, haşlanmış gıdalar tüketin
• Taze meyve ve sebze tüketimine özen gösterin
• Tahıllı gıdalar tüketmeye çalışın
• Düzenli olarak spor yapmaya çalışın
• Kilo probleminiz var ise mutlaka diyet yapın
• Sigara kullanımını azaltın

Kolesterol ilaçlarının yan etkileri

• Nefes darlığı
• Uykuya dalma problemi
• Kabızlık-ishal
• Baş dönmesi
• Gaz sıkışması
• Baş ağrısı
• Hazımsızlık
• Karın ağrısı
• Mide bulantısı
• Kusma
• Ateş
• İdrarda koyulaşma
• Kırgınlık-Halsizlik

Yüksek kolesterolu olan kişiler nasıl beslenmeli?

Yağ: Yağ olarak zeytinyağı, fındık yağı, bitkisel sıvı yağlar kullanılmalı, tereyağı, margarin gibi doymuş yağlar kesinlikle tüketilmemeli.Et-Balık-Kurubaklagil: Balık, derisiz tavuk, zeytin tüketilebilir ancak sucuk, salam, sosis, kırmızı etler, kızartmalar sakıncalı grupta yer almaktadır.Süt: Light süt, çökelek, lor peynir tüketilebilmektedir ancak, yağlı peynirler, kremalı dondurma, çikolatalı tatlılar sakıncalıdır.Ekmek: Ekmek olarak kepekli ekmekler, tam tahıllı, çavdar, yulaf ekmekleri tüketilir, Yağlı ve şekerli hamur işleri kesinikle tüketilmemelidir.Sebze-meyve: Taze olan tüm sebze ve meyveler tüketilebilir.