Depresyon, obeziteye neden oluyor

Obezite Nedir?

Obezite, yaş ve boy dikkate alınarak hesaplandığında vücut ağırlığının olması gerektiğinden % 15 fazla olmasına denir. Ayrıca obezite olan hastaların bir çok hastalığa yakalanma riski yüksektir.Obezite Nasıl Oluşur?Obezite genel olarak psikolojik etkiler sonucunda gereğinden fazla yemek yiyerek başlarda 3-4 kg alınması ile başlamaktadır. İlerleyen zamanlarda ise 10 kg gibi rakamlarla obeziteye yakalanır.Obezitenin nedenleri nelerdir?

• Hipotiroid hastası kişiler
• Aşırı beslenme
• Çok sayıda doğum yapmak
• Sigara-alkol kullanımı
• Depresyon
• Hareketsizlik
• Kabızlık sorunu yaşayan kişiler
• İnsulin üreten hücrelerde tembellik yaşanması
• Kan şekeri düşük olan kişiler
• Beyinde bulunan hipofiz bezi az çalışan kişiler
• Yumurtalık kisti olan kişiler
• Beyinde bulunan hipotalamus bölgesi tümörü olanlar
• Depresyon ilacı kullanan kişiler
• Gebelik önleyici ilaçlar
• Kortizon ilac kullanan kişiler
• Alerji ilacı kullanan kişiler

Psikolojik nedenlere bağlı obezite

• Geç saatlerde yemek yemek
• Uykudan kalkıp yemek yemek
• Öğünlerde aşırı gıda tüketmek
• Mutsuz evlilikler veya fazla mutlu ilişkiler
• Eşinden boşananlar
• Askerlik görevi sonrası
• Masa başı işte çalışanlar
• Sınav öncesi stresli kişiler
• İştahsız olduğu inancıyla sürekli birşeyler yedirilen bebekler
• Menopozdan sonra kullanılan hormonlar
• Fazla sayıda doğum yapan kişiler
• Sigara bırakan kişiler
• Alkol tüketmek

Psikiyatrist Dr. Hakan Karaş, ”Depresyonda olan kişilerde yemek yiyerek stresle başa çıkmaya çalışmak oldukça sık görülmektedir. Yiyecekler insan için sadece doyurucu besin kaynakları değil aynı zamanda sıkıntı yatıştırıcı araçlardır. Yiyecekler, özellikle de karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler beyindeki ödül sistemi üzerinde hem haz verici hem de olumsuz duyguları yatıştırıcı etki yaparlar. Bu yol hemen herkes tarafından zaman zaman tercih edilir. Fakat bu yolu kullanmak bir alışkanlık haline geldiğinde obezite kaçınılmaz olur. Araştırmalar depresyondaki kişilerin yiyeceklerle beyindeki ödül merkezini uyarma yoluna daha fazla başvurduklarını göstermiştir. Depresyondaki kişiler işte bu yüzden obeziteye daha yatkındır.” dedi.Obeziteden kurtulmanın yolları

1. Mutlaka bir uzmandan yardım alarak özel bir diyet programı hazırlanması istenmeli ve mümkün mertebe bu program uygulanmalıdır.
2. Alışveriş yapmanız gerektiğinde mutlaka tok karnına ve liste hazırlayarak yapmalısınız. Ayrıca yanınıza yeteri kadar para alırsanız, ekstra harcamaları engellemiş olursunuz.
3.  Yiyecek ile ilgili tv programlarını seyretmemelisiniz.
4. Aşırı gıda tüketimini engellemek için önceden planlamalısınız.
5. Boş vakitlerinizde abur cubur yemek yerine egzersiz yapmalısınız.
6. Düzenli tuvalete çıkmalısınız.
7. Düzenli olarak tartılarak takipte kalmalısınız.
8. Yenilmemesi gereken yiyecekleri almaktan kaçınmalısınız.