Tansiyon Nedir?
Tansiyon kısaca, atardamarların içerisinde bulunan kan basıncı anlamına gelmektedir. Ancak tansiyon türlerine bakacak olursak;1- Normal TansiyonDünya Sağlık Örgütü’ne göre belirlenen tansiyon limitleridir.Normal tansiyon nasıl olmalıdır?Belirlenen limitlere göre, normal tansiyon 120’ye 80, yüksek tansiyon 135’e 85, düşük tansiyon ise 100’e 60’dır.
2- HipertansiyonKan basıncının yüksek olmasına hipertansiyon denilmektedir. 10 milyondan fazla kişide görülen hipertansiyon, yaşa, cinsiyete, fiziksel duruma bağlı olabilmektedir.3- Yalancı TansiyonYalancı tansiyon, çıkılan bir yokuş sonrası, heyecan, korku anında meydana gelen tansiyondur.4- Gebelikte TansiyonGebelik süresince meydana gelen tansiyon sorunları hem annenin hem de bebeğin sağlığını tehlikeye atabilmektedir. Gebelik esnasında en çok;
- Şişman kişilerde
- Şeker hastalarında
- Bağ dokusu hastalıkları
- Böbrek hastalarında
- Ailede tansiyon hastası bulunanlarda tansiyon hastalıkları görülebilmektedir.
Hipertansiyon nedenleri nelerdir?
- Aşırı derecede tuzlu gıda tüketmek
- Aortta darlık oluşması
- Böbrek hastalığı
- Kafa içi basının aşırı yüksek olması
- Tiroid bezlerinde bulunan hastalıklar
- Kan basıncını yükselten ilaçlar
Hipertasniyon belirtileri nelerdir?
- Baş dönmesi
- Baş ağrısı
- Kulak çınlaması
- Nefes darlığı
- Bulanık görme
- Burun kanaması
- Kalp atışlarında düzensizlik
- Boyunda zonklama
- Göğüs ağrısı
Tansiyonu yükselten gıdalar nelerdir?
- Tuzlu gıdalar
- Aşırı şekerli gıdalar
- Fazla çay ve kahve tüketmek
- Kolalı içecekler
- Tereyağı
- Margarin
- Alkol tüketimi
Hipertansiyon hastalarına öneri
- Kilo vererek ideal kilonuza ulaşmalısınız.
- Aşırı tuz tüketiminin önüne geçmelisiniz. Günlük tuz tüketiminiz 1.5 mg’ı geçmemelidir.
- Turşu, salamur, peynir, sos tüketimin azaltmalısınız.
- Alkol tüketimine son vermelisiniz.
- Doymuş ve total yağ tüketmemelisiniz.
- Meyve ve sebze tüketmelisiniz.
- Kalp ritmini hızlandıracağından dolayı kahve ve çay tüketimini azaltınız.
- İlaçlarınızı düzenli kullanmalısınız.
- Sigara kullanımını durdurmalısınız.
- Düzenli egzersiz yapmalısınız.
Hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar
- Tiyazid tipi di-üretikler,
- Kalsiyum kanal blokerleri,
- Anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri,
- Anjiyotensin reseptör blokerleri (ARB)
- Beta-blokerlerin
Tansiyon düşüren yiyecekler nelerdir
- Sebze tüketmek
- Meyve tüketmek
- Süt ürünleri tüketmek
- Tahıllar
- Balık çeşitleri
- Kuruyemiş
Haberimizde verilen bilgilere yönelik önerileri denemeden önce bir hekime başvurarak herhangi bir alerjik durumunuzun olup olmadığını öğreniniz.
