Yaşlanma Uzmanı Prof. Robert Weale, insanın vücut yaşının hesaplanabileceğini, biyolojik yaşın takvim yaşından daha büyük olduğunu savunmakta. Peki vücut yaşı nasıl hesaplanır?Peki biyolojik yaş nasıl hesaplanır?

  • Cildin elastikiyeti; Elinizin derisini yukarı çekerek tekrar geri bırakın ve ne kadar zamanda eski haline geri döndüğünü takip edin.

(1 – 2 saniye: 30’lu yaşlar 3 – 4 saniye: 40’lı yaşlar 5 – 10 saniye: 50’li yaşlar 11 – 30 saniye: 60’lı yaşlar 31 – 45 saniye: 70’li yaşlar 45 saniyenin üzerinde: 80’li yaşlardasınız)

  • Tepkinizi ölçün; Yaş ilerdedikçe tepki verme oranınız yavaşlar. Bunun için yazı yazarken kullandığınız elinizi açarak arkadaşınızın elinizden 45 cm kadar yukarıda bir cetvel tutmasını sağlayın ve cetveli bıraktığında yakalayın.

(Cetveli yakaladığınız yer: 14 cm’ye kadarsa: 20’li yaşlar, 15 – 24 cm: 30’lu yaşlar, 25 – 29 cm: 40’lı yaşlar, 30 – 35 cm: 50’li yaşlar, 40 cm ve üzeri: 60’lı yaşlardasınız.)

  • Zihninizi ölçün; Zihinsel yaşlanmayı ölçmek için 100’den geri 7’şer olarak saymaya başlayın.  Sayma işleminiz bittiğinde zihinsel olarak kaç yaşında olduğunuz ortaya çıkacaktır.

(20 saniyeden kısa: 40 yaşın altındasınız, 25 saniye: 40 – 60 yaşlarındasınız)

  • Dengenizi ölçün; Sol ayağınızın üstünde durarak, ellerinizi beline koyun ve gözlerinizi kapatın.

(70 saniyeden fazla: 20’li yaşlar, 60 – 69 saniye: 30’lu yaşlar, 50 – 59 saniye: 40’lı yaşlar, 40 – 49 saniye: 50’li yaşlar, 30 – 39 saniye: 60’lı yaşlar, 20 – 29 saniye: 70’li yaşlar, 19 saniyeden az: 80’li yaşlardasınız.)

  • Gözbebeğinizin boyunu ölçün; Normal gün ışığında gözbebeğinizin boyunu ölçebilirsiniz.

(Gözbebeğinizin çapı 4 mm ise biyolojik yaşınız 30; 2 mm ise 60’tır.)Genç kalabilmek için tavsiyeler

  • Hergün mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltı yapan kişilerin güne daha zinde başladığı biliniyor.
  • Öğünlerinizi 3-4 saat aralıklarla yapmayı ihmal etmeyin.
  • Lifli gıdalar tüketin
  • Omega 3 tüketin
  • Bol bol su tüketin
  • Öğle saatlerinden sonra kahve tüketebilirsiniz
  • Stresten uzak durun
  • Yaşadığınız ortamın dağınık olmamasını sağlayın
  • Pozitif yaşam tarzını benimseyin
  • Egzersiz yapmaya özen gösterin
  • Aşırı sıcak ortamlarda bulunmamaya çalışın

Tüketilmesi gereken besinler;Taze sıkılmış meyve suları, her gün iki bardak bitki çayı, bir avuç kuruyemiş, brokoli-kereviz, sebze, zeytinyağı, yeşil salata, sarımsak, nane, kekik. 

CEVAP VER

Yorumunuzu giriniz
Lütfen isminizi yazınız