Kafein bağımlılığından kurtulmanın kolay yolu

Yapılan araştırmalar sonucunda alınan verilere göre, insanların yüzde 50’si sabah uyanır uyanmaz kahve içmeyi tercih ediyorlar.  Ancak kahve ve bazı içeceklerde bulunan aşırı dercede kafein kişilerin sağlıklarını tehlikeye atıyor. Peki kafein içeren gıdalar nelerdir? Kafeinden kurtulmak mümkün mü? Kafein bağımlılığı nedir?

Kafein bağımlılığı nedir?

Kahve, kola, enerji içeceği vs. gibi kafein içeren içecekler tüketmediğinizde başınız ağrıyor, yorgunluk, konsantre bozukluğu, depresyon gibi sorunlar yaşıyorsanız kafein bağımlısı olabilirsiniz.

Kafein bağımlılığı nasıl tedavi edilir?

Kafeinden kurtulmak ne kadar zor olsada mümkündür. Sweeney, ‘Kafein tüketiminizi haftalık aldığınızın kafeinin %25’ine çekerseniz, bırakmak istediğinizde yoksunluk belirtileri yaşamazsınız’ diyor.Kafein tüketimini azaltmak içinde günlük kahve tükettiğiniz kadar onun yerine bitki çayları tüketerek azaltabilirsiniz.

Kafein içeren besinler

• İçecekler
• Kahveler
• Kakao
• Kola
• Meyveli soda
• Enerji içeceği
• Çikolata
• Dondurma
• Diyet hapları
• Puding
• Jelibon
• Lolipop
• Sakız
• Hazır kurabiyeler
• Çikolata