Karaciğer yağlanmasına karşı en etkili besinler

Karaciğer yağlanması, karceğirde bulunan hücrelerin çok fazla yağ toplamasıyla meydana gelir. Her 5 kişiden 1’i karaciğer yağlanması hastalığı geçirmektedir. İşte karaciğer yağlanmasına karşı tüketilmesi gereken besinler…

Soğan, Enginar

Sülfür içeriği çok olan soğan önemli derece tüketilmelidir. Karaciğer yağlanmasına neden olan kimyasal maddelerin uzaklaştırılmasını sağlamaktadır. Enginar ise, karaciğer detoksu açısından büyük önem taşır.

Süt ürünleri

Yağsız süt ürünlerini tüketerek ihtiyacınız olan protein ihtiyacını karşılamanız mümkün.

Böğürtlen, Üzüm, Yaban mersini

Karaciğer fonksiyon bozuklukları için antioksidan açısından zengin olan meyveleri tüketebilirsiniz.

Buğday içeren Tahıllar

Lif bakımından zengin olan besinler hergün mutlaka tüketilmelidir.

Kurubaklagiller

Karaciğer yağlanmasına karşı tüketilebilecek iyi bir besin olan baklagiller protein ve lif içereği bakımından düşüktür. Mutlaka haftada 2 kere tüketilmelidir.

Meyveve Sebzeler

Özellikle kırmızı renkli domates, kırmızı biber, karpuz gibi meyve ve sebzeler çokça antioksidan ve C vitamini içermektedir.

İçecekler

Hergün mutlaka yeterli miktarda su tüketimelidir. Ayrıca şekersiz kompostolar, ayran, maden suyu ve kefir gibi sağlıklı içecekler tüketmeyi ihmal etmemelisiniz.

Pancar

Kırmızı pancar karaciğeri çalıştırmada çok önemli bir yerdedir.

Elma Sirkesi

Karaciğer yağlanmasına karşı oldukça etkili olan elma sirkesi ilaç niteliği taşımaktadır. Düzenli olarak tüketilen elma sirkesi sayesinde karaciğerinizi korumanız mümkün.

Papatya

Sağlık için önemli bir yerde olan papatya karaciğer sağlığınız içinde oldukça yararlı bir bitkidir. Karaciğerde oluşan yağların yakılmasını sağlayan papatya düzenli kullanıldığında oldukça etkili bir tedavi yöntemidir.